Comment faire durer mon couple : 4 clés pour maintenir ma relation ?
Pour
que votre relation amoureuse puisse résister à l'épreuve du temps, il est
essentiel de lui accorder une attention particulière et de la cultiver. Quelles
sont les actions à entreprendre pour nourrir l'amour et garantir la pérennité
de votre vie de couple ? Explorez les clés nécessaires pour établir une
relation durable et épanouissante.
Beaucoup
aspirent à une relation durable, mais la réalité peut souvent décevoir ces
attentes. L'enthousiasme des débuts de la rencontre peut être enivrant, portant
la promesse d'un amour éternel. Cependant, avec le temps, la routine s'installe
et les imperfections de son partenaire deviennent plus apparentes, pouvant
générer de l'irritation. Pourquoi certains couples parviennent-ils à maintenir
leur relation tandis que d'autres échouent ? Il est important de comprendre que
la durabilité d'une relation nécessite un engagement actif. Bien qu'il n'existe
pas de formule magique, il existe des clés pour nourrir une relation sur le
long terme.
Clé
N°1 : Reconnais et exprime tes besoins à ton conjoint
Tes
besoins englobent tout ce que tu considères comme essentiel pour toi-même. Ils
représentent les éléments indispensables à ton bien-être.
Il
est important de faire la distinction entre tes besoins fondamentaux et tes
désirs, qui sont des éléments secondaires que tu peux aisément mettre de côté.
Dans
les relations, les raisons des ruptures sont nombreuses, mais la cause
sous-jacente principale est souvent le manque d'expression des besoins par l'un
des partenaires.
Clé
N°2 : Ecoute ta moitié
Écouter, c'est à la fois entendre, comprendre et
reconnaître. Ces trois verbes simples dans leurs définitions ne sont pas
toujours faciles à mettre en application, car nous n'avons pas les mêmes
personnalités/histoires/expériences de vie.
Les mots employés par la personne qui partage ta vie
et la façon dont elle peut les exprimer peuvent venir éveiller en toi une
pensée liée à ta propre réalité. Dans cette vision qui t'est propre, tu peux te
dire par exemple : "il m'a dit cela, car j'ai pu..", j'aurais
dû"…). C'est une histoire que tu te racontes à toi-même.
Alors, prends de la hauteur, en observant et écoutant
attentivement sans intervenir.
Si une pensée vient à se présenter à toi, questionne
là :
·
Qu'est-ce qui te fait
dire/penser/croire ça ?
·
Est-ce que ce que je me
dis/pense/crois est bon pour moi ?
Si à cette deuxième question la réponse est NON, alors
ne laisse pas cette pensée prendre le pas sur ton émotion et ton comportement.
Pour cela, il faut te parler intérieurement, te
raisonner pour ne pas laisser trop de place à cette pensée parasite.
Clé
N°3 : Sois attentif à ta place dans les interactions avec l'être aimé
Dans
une relation de couple, les échanges peuvent être comparés à un match de tennis
où l'on imagine une certaine dynamique, mais où le jeu réel est souvent
différent de nos attentes. Malgré nos désirs d'aller de l'avant, nous restons
parfois figés, incapables de changer la situation. Pourquoi cela arrive-t-il ?
Dans
toute interaction sociale, il existe un jeu psychologique inconscient,
caractérisé par un ensemble de comportements qui semblent naturels mais qui
peuvent être limitants et sources de conflit. Ce jeu se compose de trois rôles
principaux :
-
Le sauveur, qui cherche à aider les autres mais peut finir par les maintenir
dans une situation d'impuissance en ne leur permettant pas de résoudre leurs
problèmes par eux-mêmes.
-
Le persécuteur, qui cible une victime potentielle et peut entraîner différentes
réactions de sa part : se laisser faire ou adopter une posture de résistance.
-
La victime, qui se sent persécutée et attire ainsi l'attention sur elle.
Dans
quelle position te retrouves-tu généralement ? Es-tu celui ou celle qui cherche
à contrôler et à dicter ce qui est bon pour l'autre ? Ou celui ou celle qui
vient en aide aux autres ? Ou bien te considères-tu comme la victime, subissant
passivement les événements ?
Clé
N°4 : Prend soin de toi
Investir
de l'énergie dans son propre bien-être et prendre soin de soi sont des éléments
bénéfiques pour la relation de couple. Cela renforce les sentiments d'amour, de
confiance et d'estime de soi, ce qui se répercute positivement sur la relation
avec l'autre. En prenant soin de nous-mêmes, nous préservons également
l'attrait et la séduction, contribuant ainsi à éviter la monotonie dans la
relation.
Il
est important de se poser les questions suivantes :
-
Quelles actions entreprends-tu pour prendre soin de toi ?
-
Quelles activités te procurent du bien-être personnel et sur lesquelles tu as
le contrôle ?
Si
tu ne trouves pas de réponses à ces questions, il est pertinent de se demander
:
-
Quels aspects évites-tu en négligeant ton bien-être personnel ?
-
Quels sont les risques encourus en ne prenant pas soin de toi ?
En répondant à ces questions et en prenant les mesures nécessaires, tu disposes des clés pour faire durer l'harmonie et la complicité dans ta relation sur le long terme.